Thuy Mai Lam activatrice bien-être holistique

Thuy-Mai Lam
Activatrice bien-être holistique 
À distance

  • Alimentation
  • Bien-être
  • Gestion du stress
  • Équilibre vie privée-vie professionnelle
  • Burn out parental
  • Psychologie positive

Mes séances individuelles

alimentation

Flash coaching

1h de coaching pour répondre à vos questions, vous apporter des pistes de réflexion et/ou des outils pratiques pour vous aider dans votre quotidien.

À distance

À domicile (+ 10€ frais de déplacement)

60€

alimentation

Maman sereine & épanouie

Accompagnement pour vous aider à reprendre le contrôle de votre vie : 

  • avoir confiance en soi
  • se libérer du regard des autres
  • avoir une organisation optimale
  • savoir prendre du temps pour soi sans culpabiliser
  • adopter une alimentation vitalité

Possible en groupe (accompagnement semi-personnalisé) et en individuel (accompagnement 100% personnalisé)

}

3 mois

À distance

 550€ (en groupe de 2 à 6 pers)
990€ (en individuel)

sommeil

Maman confiante

4 séances (1 séance par semaine) pour regagner confiance en vous et en vos pouvoirs de super-maman :

  • se connaître soi
  • je suis fière de ce que j’ai fait
  • mes erreurs
  • mes croyances
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4 séances d'1h

À distance

210€

alimentation

Se libérer du regard des autres

3 séances (1 séance par semaine) pour se libérer du regard des autres :

  • se connaître
  • mes croyances
  • lâcher prise
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3 séances d'1h

À distance

150€ 

alimentation

Réussir à se dégager du temps pour soi

3 séances (1 séance par semaine) pour mettre en place une organisation optimale et réussir à avoir du temps pour soi :  

  • se connaître
  • apprendre à lâcher prise
  • organiser mes journées
}

3 séances d'1h

À distance

150€ 

alimentation

Alléger la charge mentale

4 séances (1 séance par semaine) pour alléger sa charge mentale et affronter ses journées de maman avec sérénité.

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4 séances d'1h

À distance

210€

alimentation

Alimentation vitalité

Accompagnement dans la mise en place d’un plan de réorganisation alimentaire pour mettre l’alimentation au service de votre santé, tout en respectant vos goûts, envies et rythmes :

  • 1 bilan initial
  • 2 rdv / mois
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3 mois

À distance

350€

Mes ateliers collectifs

A venir :

  • La charge mentale maternelle

Qui suis-je ?

Je suis Thuy-Mai, maman d’un petit Noah né en 2017. Je suis une grande passionnée de bien-être et de développement personnel, que j’ai pu expérimenté à titre personnel. 
Formée dans l’accompagnement au Bonheur en entreprise, je me suis spécialisée dans l’accompagnement des mamans après la naissance de mon fils. Je me suis en effet rendue compte que la maternité cachait beaucoup de tabous et d’injonctions qui pèsent sur les épaules des mamans. 
La maternité est pour moi un moment incroyable, et je pense que chacune d’entre nous peut être complètement épanouie dans toutes les sphères de notre vie, sans pour autant en sacrifier une.

 

Mes expertises / thématiques traitées

  • Equilibre de vies (vie de maman, vie de femme, vie professionnelle, vie de couple)
  • Organisation du temps
  • Gestion du stress
  • Confiance en soi / le regard des autres
  • Prévention charge mentale, épuisement et burn out
  • Gestion des émotions

Mes formations

  • Certification Psychologie positive – Institut MeFormer  – obtenu en 2020
  • Sophrologie – Institut de Formation de Sophrologie (IFS) – en cours (en projet : spécialisation accompagnement périnatal)
  • Etre Acteur du Bonheur dans son organisation – Académie Spinoza – 2019 : les fondamentaux du Bonheur au travail
  • Conseillère en nutrition – Certification Dietistic obtenue en 2019 
  • En continu (via les MOOC): psychologie positive, intelligence émotionnelle, alimentation ayurvédique.

Mes expériences

J’accompagne des clients dans leur projet de réorganisation alimentaire depuis 2019. Dans ce domaine, je travaille aussi bien sur la structure des assiettes que sur la relation avec l’alimentation. 

J’accompagne les mamans depuis début 2020 avec pour objectif de les aider à trouver le bon équilibre, à gérer le quotidien sereinement et à prendre du temps pour elles afin qu’elles puissent s’épanouir dans toutes les sphères de leur vie. 
Je suis aussi bénévole auprès de la Fabrique Spinoza et anime depuis 2017 le groupe Bonheur au Travail Paris. A ce titre, j’organise régulièrement des ateliers autour de la thématique Bonheur au travail (suivre son intuition, la boîte à outils du CHO, alimentation vitalité, être acteur de son Bonheur…).

J’interviens aussi en entreprise pour des sujets de sensibilisation concernant le bien-être au travail (avec comme spécialité, le bien-être de l’individu).

Je parle

français, anglais (non maîtrisé en théarapie)

Contacter Thuy-Mai Lam

Infos pratiques

Horaires :  du lundi au vendredi, de 9h à 18h.
Outil de téléconsultation : Skype, téléphone
Zone de déplacement pour les rendez-vous à domicile : Paris (75)