Thuy Mai Lam activatrice bien-être holistique

Thuy-Mai Lam
Sophro-thérapeute
À distance

  • Alimentation
  • Bien-être
  • Gestion du stress
  • Équilibre vie privée-vie professionnelle
  • Burn out parental
  • Psychologie positive

Mes séances individuelles

alimentation

Flash coaching

La solution pour les mamans pressées et/ou qui ont besoin d’avoir des réponses et pistes de réflexion rapidement face à une situation précise. 
Comment ça marche ? 
-Vous m’expliquez par mail votre situation, votre problématique, vos questions… 
-Vous prenez rdv sur mon agenda virtuel.
-Je prépare la séance en amont
-Je vous appelle le jour du RDV pour vous donner des pistes de réflexion, des conseils, etc. 
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1h

À distance

45€

alimentation

Sophrologie

Accompagnement personnalisé et adapté à la période périnatale (grossesse & post natal). Le premier RDV est basé sur l’échange et la définition de votre objectif. Suite à cet échange, j’élaborerai un parcours personnalisé. Les séances sont composées d’exercices de respirations, de détente musculaire et de visualisation. 
Pour une prise en charge complète, il faut compter entre 8 à 12 séances, à raison d’1 séance par semaine. 
Problématiques : Accoucher sereinement, Gérer les troubles émotionnels, Bien vivre les changements corporels, Accompagnement en PMA, Retrouver la vitalité, Bien vivre son postpartum…
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1h

À distance

À domicile

45€ 

sommeil

Maman confiante

Un programme d’accompagnement imaginé et conçu pour les mamans débordées et qui souhaitent retrouver un bon équilibre entre leur vie de femme et vie de maman. 
C’est un programme d’auto-coaching composé de vidéos, d’audios et des exercices, vous permettant d’avancer à votre rythme. 
Il s’agit d’un parcours autour de 12 thématiques : conscience de soi, gestion des émotions, le regard des autres, la charge mentale, la confiance & l’estime de soi, lâcher prise… 
Le programme inclut : 
– accès aux modules
– accès à des séances de visualisation ou sophrologie
– des exercices et outils pratiques 
– 4 appels de groupes par mois
– accès à un groupe d’échange privé
– accès à vie à la plateforme (sauf pour la formule 3 mois)
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3 mois

À distance

400€

Mes ateliers collectifs

A venir :

  • La charge mentale maternelle

Qui suis-je ?

Je suis Thuy-Mai, maman d’un petit Noah né en 2017. Je suis une grande passionnée de bien-être et de développement personnel, que j’ai pu expérimenté à titre personnel. 
Formée dans l’accompagnement au Bonheur en entreprise, je me suis spécialisée dans l’accompagnement des mamans après la naissance de mon fils. Je me suis en effet rendue compte que la maternité cachait beaucoup de tabous et d’injonctions qui pèsent sur les épaules des mamans. 
La maternité est pour moi un moment incroyable, et je pense que chacune d’entre nous peut être complètement épanouie dans toutes les sphères de notre vie, sans pour autant en sacrifier une.

 

Mes expertises / thématiques traitées

  • Equilibre de vies (vie de maman, vie de femme, vie professionnelle, vie de couple)
  • Organisation du temps
  • Gestion du stress
  • Confiance en soi / le regard des autres
  • Prévention charge mentale, épuisement et burn out
  • Gestion des émotions

Mes formations

  • Certification Psychologie positive – Institut MeFormer  – obtenu en 2020
  • Sophrologie – Institut de Formation de Sophrologie (IFS) – en cours (en projet : spécialisation accompagnement périnatal)
  • Etre Acteur du Bonheur dans son organisation – Académie Spinoza – 2019 : les fondamentaux du Bonheur au travail
  • Conseillère en nutrition – Certification Dietistic obtenue en 2019 
  • En continu (via les MOOC): psychologie positive, intelligence émotionnelle, alimentation ayurvédique.

Mes expériences

J’accompagne des clients dans leur projet de réorganisation alimentaire depuis 2019. Dans ce domaine, je travaille aussi bien sur la structure des assiettes que sur la relation avec l’alimentation. 

J’accompagne les mamans depuis début 2020 avec pour objectif de les aider à trouver le bon équilibre, à gérer le quotidien sereinement et à prendre du temps pour elles afin qu’elles puissent s’épanouir dans toutes les sphères de leur vie. 
Je suis aussi bénévole auprès de la Fabrique Spinoza et anime depuis 2017 le groupe Bonheur au Travail Paris. A ce titre, j’organise régulièrement des ateliers autour de la thématique Bonheur au travail (suivre son intuition, la boîte à outils du CHO, alimentation vitalité, être acteur de son Bonheur…).

J’interviens aussi en entreprise pour des sujets de sensibilisation concernant le bien-être au travail (avec comme spécialité, le bien-être de l’individu).

Je parle

français, anglais (non maîtrisé en théarapie)

Contacter Thuy-Mai Lam

Infos pratiques

Horaires :  du lundi au vendredi, de 9h à 18h.
Outil de téléconsultation : Skype, téléphone
Zone de déplacement pour les rendez-vous à domicile : Paris (75)

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